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1、可以从数百个运动中创建自己的锻炼计划，如果您的膝盖和背部曾经受伤，无需担心；
2、您可以替换不需要的运动，或者更改运动的顺序和休息时间。
1、减肥操，健身操，减脂操，瘦身操是常见的运动方式，和健美操一样，都是健康操，
2、在家可以进行减肥健身，有氧运动，减肥塑性，燃脂都有用；
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