自在正念APP官方版 v3.2.2

自在正念APP是一款非常好用的冥想工具，这款软件能够让大家在心烦气躁的时候有效的改善自己的情绪，缓解自己的焦虑。尤其是对于很多平时睡眠质量不太好，经常彻夜失眠的用户来说，这款软件能够非常有效的改善大家的睡眠状况，通过正确的冥想方式指导大家调整自己的呼吸，平心静气，调节自己的情绪，舒缓压力，让身心都达到放松的状态。这个软件对于初学者来说也非常的方便，能够让大家获得正确的冥想引导方法。

自在正念APP描述：

1、能够有效的改善大家的睡眠质量，调节情绪，达到身心放松的效果；

2、在这款软件当中有非常专业的冥想课程，能够帮助大家达到事半功倍的效果；

3、可以自定义冥想练习时间，再加上优质的白噪音，让你全神贯注，不受干扰。

自在正念APP亮点：

1、这款软件当中包含非常丰富的白噪音，能够有效的引导用户放松自己的身体和心灵；

2、大家在这里的每一次冥想记录都会保存下来，还可以自己记录感悟；

3、对于很多睡眠质量不太好的用户来说可以有效改善自己的睡眠状况。

自在正念APP测评：

1、在这里不仅有很多的冥想指导教学，还有很多的呼吸练习课程，让大家保持身心舒畅；

2、大家平时有事没事都可以使用这款软件放松身心，舒缓一下自己的心情。

自在正念更新日志：

v3.2.2
自在正念V3.2.2更新内容：
我们新增了多个新特性：
一、冥想时的循环音，新增了“自定义模式”设置。你可以指定冥想开始后的第几分钟响起钵声；
二、能量闹钟新增“自定义间隔”模式。通过自定义间隔，你可以设定更自由的闹钟时刻（比如番茄计时法）。

—————以上为本次更新内容—————
乐不必寻，去其苦之者而乐自存。

v3.2.1
自在正念V3.2.1更新内容：
我们新增了多个新特性：
（1）冥想时的循环音，新增了“自定义模式”设置。你可以指定冥想开始后的第几分钟响起钵声；
（2）能量闹钟新增“自定义间隔”模式。通过自定义间隔，你可以设定更自由的闹钟时刻（比如番茄计时法）。

—————以上为本次更新内容—————
乐不必寻，去其苦之者而乐自存。

v3.2.0
自在正念V3.2.0更新内容：
我们新增了多个新特性：
1、冥想时的循环音，新增了“自定义模式”设置。你可以指定冥想开始后的第几分钟响起钵声；
2、能量闹钟新增“自定义间隔”模式。通过自定义间隔，你可以设定更自由的闹钟时刻（比如番茄计时法）。

—————以上为本次更新内容—————
乐不必寻，去其苦之者而乐自存。

v3.1.0
自在正念V3.1.0更新内容：
我们为VIP用户提供了多个新特性，也为免费版本添加了小彩蛋：
1、冥想时的循环音，新增了“自定义模式”设置。你可以指定冥想开始后的第几分钟响起钵声；
2、能量闹钟新增“自定义间隔”模式。通过自定义间隔，你可以设定更自由的闹钟时刻（比如番茄计时法）。

小彩蛋：
此次更新，我们为能量闹钟开放了免费模式，当然，有一定使用限制。快升级版本体验一下吧~

—————以上为本次更新内容—————
乐不必寻，去其苦之者而乐自存。

v3.0.2
自在正念V3.0.2更新内容：
修复能量闹钟部分系统下时间不准的异常，并优化使用体验。

—————以上为本次更新内容—————
开启能量闹钟，即是开启随地随地保持正念、感知当下的提醒。

v3.0.1
自在正念V3.0.1更新内容：
（1）能量闹钟钵声唤醒，“Duang”，提醒你每时每刻正念一下；
（2）会员权益全新上线：抓紧时间体验会员权益，心动不如行动；
（3）还有其他的小彩蛋，等你去探索；

v3.0.0
自在正念V3.0.0更新内容：
1、能量闹钟钵声唤醒，“Duang”，提醒你每时每刻正念一下
2、会员权益全新上线：抓紧时间体验会员权益，心动不如行动
3、还有其他的小彩蛋，等你去探索~

v2.12.2
自在正念V2.12.2更新内容：
（1）新增提醒功能，在“我的”页面即可开启，正念很好，但坚持很重要~
（2）音乐纯享做了调整，新增了非常多的声音，目前限免噢，快解锁吧~
—————以上为本次更新内容—————

随着我内在能量的提高，我感知情绪的能力越来越强，我发怒的机率变少。我在自己生气或情绪不好的时候，我能更快的觉知到情绪的发生，也能够做到更快打断生气的情绪，我越来越开始去理解自己。我喜欢这样的自己，随着我有意识的减少手机的使用，我的大脑也开始变得灵活起来。—— by 自在正念用户@秃头小娘子

v2.12.1
自在正念V2.12.1更新内容：
1.新增提醒功能，在“我的”页面即可开启，正念很好，但坚持很重要~
2.音乐纯享做了调整，新增了非常多的声音，目前限免噢，快解锁吧~
—————以上为本次更新内容—————

随着我内在能量的提高，我感知情绪的能力越来越强，我发怒的机率变少。我在自己生气或情绪不好的时候，我能更快的觉知到情绪的发生，也能够做到更快打断生气的情绪，我越来越开始去理解自己。我喜欢这样的自己，随着我有意识的减少手机的使用，我的大脑也开始变得灵活起来。—— by 自在正念用户@秃头小娘子

v2.12.0
自在正念V2.12.0更新内容：
1、新增提醒功能，在“我的”页面即可开启，正念很好，但坚持很重要~
2、音乐纯享做了调整，新增了非常多的声音，目前限免噢，快解锁吧~
—————以上为本次更新内容—————

随着我内在能量的提高，我感知情绪的能力越来越强，我发怒的机率变少。我在自己生气或情绪不好的时候，我能更快的觉知到情绪的发生，也能够做到更快打断生气的情绪，我越来越开始去理解自己。我喜欢这样的自己，随着我有意识的减少手机的使用，我的大脑也开始变得灵活起来。—— by 自在正念用户@秃头小娘子

v2.11.3
自在正念V2.11.3更新内容：
1、自在正念也有自己的微信社群啦，在我的界面即可找到“加入微信社群”入口；
2、我的获赞，新增了来源区分；
3、房间排行榜消息做了优化，不需要担心被刷屏了；
4、我们的“一起”社区已经有非常丰富的优质内容，小编小姐姐正以专题的形式整理内容，很快就与大家见面啦；

—————以上为本次更新内容—————

如今的社会节奏太快了，人人都讲究效率，个个都希望速成。但人不是机器，机器的升级符合规律，人的速成却是揠苗助长，耐心就是一次次的经历失败，一次次的重新开始，以平常心对待挫折。冥想需要耐心，生活更是如此。—— by 自在正念用户@刘枭肖

v2.11.2
自在正念V2.11.2更新内容：
（1）自在正念也有自己的微信社群啦，在我的界面即可找到“加入微信社群”入口
（2）我的获赞，新增了来源区分
（3）房间排行榜消息做了优化，不需要担心被刷屏了
（4）我们的“一起”社区已经有非常丰富的优质内容，小编小姐姐正以专题的形式整理内容，很快就与大家见面啦

—————以上为本次更新内容—————

如今的社会节奏太快了，人人都讲究效率，个个都希望速成。但人不是机器，机器的升级符合规律，人的速成却是揠苗助长，耐心就是一次次的经历失败，一次次的重新开始，以平常心对待挫折。冥想需要耐心，生活更是如此。—— by 自在正念用户@刘枭肖

v2.11.1
自在正念V2.11.1更新内容：
1、自在正念也有自己的微信社群啦，在我的界面即可找到“加入微信社群”入口
2、我的获赞，新增了来源区分
3、房间排行榜消息做了优化，不需要担心被刷屏了
4、我们的“一起”社区已经有非常丰富的优质内容，小编小姐姐正以专题的形式整理内容，很快就与大家见面啦

—————以上为本次更新内容—————

如今的社会节奏太快了，人人都讲究效率，个个都希望速成。但人不是机器，机器的升级符合规律，人的速成却是揠苗助长，耐心就是一次次的经历失败，一次次的重新开始，以平常心对待挫折。冥想需要耐心，生活更是如此。—— by 自在正念用户@刘枭肖

v2.11.0
自在正念V2.11.0更新内容：
可以导入手机上的音频啦~
1、点击首页的“开始冥想”，切到本地课程，即可从本地导入
2、可以直接导入本地音频，也可以从视频文件中提取声音

—————以上为本次更新内容—————

走神意味着我们定力的缺失，应对走神的方法就是耐心，随着一次次的走神，一次次的拉回注意力，我们的定力会越来越强，走神的次数也会越来越少。——by自在正念用户@刘枭肖

v2.10.2
自在正念V2.10.2更新内容：
新增“桌面小组件”功能，在设置中即可找到添加方法~
修复bug，优化使用体验~

—————以上为本次更新内容—————

爱自己才是终身浪漫的开始 ——by王尔德

v2.10.1
自在正念V2.10.1更新内容：
新增“桌面小组件”功能，在设置中即可找到添加方法~

—————以上为本次更新内容—————

爱自己才是终身浪漫的开始 ——by王尔德

v2.10.0
自在正念V2.10.0更新内容：
修复bug，提升稳定性；

—————以上为本次更新内容—————

冥想改变了我的生命，让我获得内心的平和和快乐，我希望更多人可以开始冥想。——《无限接近自然》by[越南]武重义

v2.9.2
自在正念V2.9.2更新内容：
修复bug，优化使用体验，并提升了稳定性；

—————以上为本次更新内容—————

冥想改变了我的生命，让我获得内心的平和和快乐，我希望更多人可以开始冥想。——《无限接近自然》by[越南]武重义

v2.8.4
1、发布动态时可以选择仅自己可见；
2、修复bug，优化使用体验；