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运动健身是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械

随着人们生活条件越来越好，40年前人们追求的是能吃饱饭，十年前人们追求的是吃好，现在越来越多的人讲究吃的健康，随着人们生活条件越来越好，再加上各种疾病，人们在饮食上越来越注重是否吃的健康，到了中年更是如此，保温杯里泡上了枸杞。